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Wenn selbst Pausen zu einem weiteren Punkt auf der Liste werden
Du bist es gewohnt, den Überblick zu behalten, vorauszudenken und dafür zu sorgen, dass alles läuft. Und selbst die Zeit für dich will oft noch geplant, sinnvoll genutzt oder irgendwo im Alltag untergebracht werden.
So wird aus der Pause schnell eine weitere Aufgabe – obwohl du dich eigentlich danach sehnst, einfach einmal durchzuatmen und nichts organisieren zu müssen.
Hier darfst du einfach ankommen
Dieser Abend ist für dich vorbereitet. Du musst nichts organisieren, nichts leisten und auch nichts besonders gut machen.
Du darfst den Alltag draußen lassen und einfach da sein.
Ich begleite dich durch den Abend und halte einen ruhigen, wertschätzenden Rahmen, in dem du Schritt für Schritt loslassen, dich fallen lassen und ganz bei dir ankommen kannst.
Sei einfach da – so, wie du bist.
Dieser Abend ist eine Auszeit für DICH - für Körper und Geist. Für eine tiefe Ruhe, damit die Gedanken leiser werden, der Körper loslassen und du wieder bei dir ankommen kannst.
Was dich an diesem Abend erwartet
Dieser Abend bringt dich aus dem Denken zurück ins Spüren. Über Bewegung, bewussten Atem und geführte Entspannung darfst du nach und nach abgeben, was dich im Alltag auf Spannung hält – und wieder wahrnehmen, was in dir gerade da ist.
Aus dem Kopf zurück in deinen Körper
Du lässt Gedanken, Pläne und innere To-do-Listen nach und nach leiser werden. Sanfte somatische Bewegungsimpulse helfen dir, deine Aufmerksamkeit wieder auf dich und deinen Körper zu richten.
Abgeben, was dich auf Spannung hält
Du bekommst Raum, festgehaltene Anspannung wahrzunehmen und nach und nach loszulassen. Dein Körper darf weicher werden, während du nicht mehr funktionieren oder etwas leisten musst.
In eine tiefe Ruhe sinken
Atem, Meditation und geführte Entspannung begleiten dich weiter nach innen. Du musst Ruhe nicht erzwingen – du darfst erleben, wie sie sich Schritt für Schritt in dir ausbreitet.
Wieder mehr bei dir ankommen
In ruhigen Momenten des Nachspürens entsteht Raum für das, was im Alltag oft keinen Platz findet. Du nimmst dich wieder bewusster wahr und kannst mit einem leichteren Gefühl und mehr Verbindung zu dir selbst in deinen Alltag zurückkehren.
Dieser Abend ist für dich, wenn …
dein Kopf selbst in ruhigen Momenten weiterarbeitet
und Gedanken, Entscheidungen und innere To-do-Listen dich nicht wirklich abschalten lassen.
du dich danach sehnst, wieder mehr bei dir anzukommen
deinen Körper zu spüren, innerlich weicher zu werden und für einen Moment ganz aus dem Funktionieren auszusteigen.
du im Alltag vieles trägst und zusammenhältst
und dir Zeit wünschst, in der du einmal nichts planen, organisieren oder halten musst und mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir sein kannst.
du merkst, dass eine Pause allein nicht immer die Erholung bringt, die du brauchst
weil dein Körper zwar stillsteht, du innerlich aber weiter auf Spannung bleibst.
Du darfst dir diese Zeit jetzt nehmen.
nicht erst, wenn nichts mehr geht.
Ich begleite dich durch diesen Abend
Du musst nicht wissen, wie Entspannung ‚richtig‘ geht oder selbst dafür sorgen, dass du zur Ruhe kommst.
Ich führe dich achtsam durch den Abend und behalte den Rahmen für dich im Blick.
So kannst du dich ganz auf dich und den Moment einlassen: in deinem eigenen Tempo und so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Dein nächster Termin
Body & Mind Auszeit
Ein Entspannungsabend für Frauen
TERMIN
DO - 19. November 2026
19:30 Uhr · Dauer: 2 Stunden
ORT
Vogthaus Willich-Neersen
Hauptstraße 37 · 47877 Willich
BEITRAG
35 €
Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Die kleine Gruppe schafft einen geschützten Rahmen, in dem du dich gut aufgehoben fühlen und ganz bei dir ankommen darfst.
Weitere Termine
Du kannst an dem Termin nicht? Hier findest du die nächsten Möglichkeiten für deine Auszeit.
DO - 17. Dezember 2026 · 19:30 Uhr
FR - 22. Januar 2027 · 19:30 Uhr
DO - 18. Februar 2027 · 19:30 Uhr
Ein besonderer Ort für deine auszeit
Das Vogthaus in Neersen
Die besondere Atmosphäre des historischen Vogthauses und der helle, ruhig vorbereitete Raum laden dazu ein, anzukommen und den Alltag für eine Weile draußen lassen.
Deine Anmeldung
Wähle deinen Wunschtermin aus und sende deine Anmeldung direkt ab. Mit dem Absenden meldest du dich verbindlich für den ausgewählten Termin an. Dein Platz ist reserviert, sobald du meine Bestätigung per E-Mail erhalten hast.
Falls du noch etwas unsicher bist...
Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation oder Entspannungsübungen.
Komm einfach in bequemer Kleidung, so wie du bist. Alles Weitere, was du für den Abend wissen oder mitbringen solltest, erhältst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.
Wenn du noch Fragen hast, die du vorher klären möchtest, melde dich bei mir.
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Nimm dir diese zwei Stunden für dich.
Ich freue mich darauf, dich willkommen zu heißen.
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